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要在小红书上解绑手机号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开小红书应用，在首页点击右下角的“我”按钮。

2、进入个人主页后，选择右上角的设置图标（通常是一个齿轮形状）。

3、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”选项。

4、选择“手机号”或“绑定手机号”选项。

5、在弹出的界面中，可以看到当前绑定的手机号码，点击“解绑”或“更换手机号”的选项。

6、根据系统提示，可能需要输入验证码或其他验证信息以确认身份。

7、完成后，按照界面上的指示进行解绑操作。

具体的操作界面和步骤可能因小红书版本不同而有所差异，如有任何困难，建议查看小红书的帮助文档或联系小红书的客服支持获取更多帮助，由于隐私和安全原因，确保在解绑过程中输入正确的信息并遵循系统提示。